幼儿教师资格证考前焦虑如何克服

考试心态向来是老生常谈的一件事，然而不少考生们即便是身经百战，在幼儿教师资格证考试上依然心存焦虑。那么，幼儿教师资格证考前焦虑如何克服呢？下面广东教师资格证考试网为大家解答。

一、给予自己积极的暗示

考生焦虑时，可以多给予自己积极的暗示，比如在房间里大声念出“××，你一定可以”，性子内敛的考生则可在心里这样默默鼓舞自己。

二、进行适量的运动

研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。因此，考前焦虑症状明显的考生，不妨先放下一切思绪，好好出去跑步打球，在缓解情绪的同时也能达到锻炼身体的效果。

三、做自己热爱的事情

对自己真正热爱的事情，我们往往会百分百投入，甚至进入一种物我两忘的境界。因此，考生考前焦虑时，可转移自己的注意力，去做真正热爱的事。

四、听舒缓音乐

无数研究证实，音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。心内烦躁焦虑之时，考生不妨静下心来听听音乐，这些音符将为考生带来清风般的惬意。

五、情感宣泄法

情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。考生可以把自己的紧张和焦虑讲告知同学和朋友，或者找个地方放声大哭或大笑，以宣泄自己内心忧郁。

以上便是克服幼儿教师资格证考前焦虑的几个方法，希望能帮大家建设良好的心态。如果考生希望获取更多相关资讯，可以点击文章下方在线老师按钮进行一对一咨询！