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幼儿教师资格证考前焦虑如何克服

发布时间:2019/9/12 9:46:50 来源:广东大牛考教师
导读:考试心态向来是老生常谈的一件事,然而不少考生们即便是身经百战,在幼儿教师资格证考试上依然心存焦虑。那么,幼儿教师资格证考前焦虑如何克服呢?

考试心态向来是老生常谈的一件事,然而不少考生们即便是身经百战,在幼儿教师资格证考试上依然心存焦虑。那么,幼儿教师资格证考前焦虑如何克服呢?下面广东教师资格证考试网为大家解答。


幼儿教师资格证考前焦虑如何克服


一、给予自己积极的暗示


考生焦虑时,可以多给予自己积极的暗示,比如在房间里大声念出“××,你一定可以”,性子内敛的考生则可在心里这样默默鼓舞自己。


二、进行适量的运动


研究表明,运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。因此,考前焦虑症状明显的考生,不妨先放下一切思绪,好好出去跑步打球,在缓解情绪的同时也能达到锻炼身体的效果。


三、做自己热爱的事情


对自己真正热爱的事情,我们往往会百分百投入,甚至进入一种物我两忘的境界。因此,考生考前焦虑时,可转移自己的注意力,去做真正热爱的事。


四、听舒缓音乐


无数研究证实,音乐能使人放松,使人的生理、心理节律发生良性的变化。心内烦躁焦虑之时,考生不妨静下心来听听音乐,这些音符将为考生带来清风般的惬意。


五、情感宣泄法


情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。考生可以把自己的紧张和焦虑讲告知同学和朋友,或者找个地方放声大哭或大笑,以宣泄自己内心忧郁。


以上便是克服幼儿教师资格证考前焦虑的几个方法,希望能帮大家建设良好的心态。如果考生希望获取更多相关资讯,可以点击文章下方在线老师按钮进行一对一咨询!